五月的风，温柔地拂过网球馆门口，吹散了初夏的燥热，也吹来了心灵的芬芳。5月27日傍晚，由工部心理健康教育中心主办的2026年“5·25”心理健康月系列活动——“心沐阳光·心理嘉年华”在网球馆外温情上演。这不仅是一场心理摊位体验和心理运动会的碰撞，更是一次“体验＋互动＋成长”的心灵之旅~
本次嘉年华精心设置了心理游园会、心理运动会和心理放空挑战三大板块，将⼼理健康教育、美育浸润、实践体验、体育竞技与团队协作有机结合，帮助同学们在繁忙的学业中按下暂停键，觉察自我，释放压力。
一、心理游园会：依托创意手作开展心理疗愈
网球馆外那一个个温馨的摊位，是属于滨外学子的心灵栖息地。在这里，大家可以暂时卸下学业的重负，在指尖的互动与协作中，寻得一份难得的松弛。
与心心漫步至手作区，五个精心布置的摊位串联起指尖流淌的创意与温情。从染卡疗愈坊到情绪涂鸦长廊，每一方天地都是专属的治愈角落。大家指尖轻舞，将平日积攒的压力与思绪，细细揉进手中的材料。无论是独特的染色卡片、锡纸的敲打塑形、花笺的春意重组、毛线的缠绕交错，还是绘制的色彩晕染，每一次专注的凝视，都是与自己内心的一场温柔对话。在这里，时间仿佛被按下了慢放键，唯有创造的愉悦在静谧中缓缓流淌。
二、心理放空挑战：营造静心空间促进自我调节
在这个被倍速播放的时代，我们似乎总是习惯了奔跑，却忘了如何停下。放空挑战就像喧嚣嘉年华里的一处静谧小岛，同学们在这里按下暂停键，觉察身体的松弛与紧绷，感受心跳和呼吸的共振，聆听周围的声音与气息。
在这片温柔的留白里，我们短暂的清空了积攒的焦虑，让心灵深呼吸，重新找回轻盈的自我。这里没有任务，也没有压力，大家只是单纯地待在这里，享受这段属于自己的放空时间。
放空之后，当然要创作啦！原本素净的白扇，在同学们的手中生出了万千气象。大家将放空时感受到的意象，化作笔尖流淌的色彩与线条，把平平无奇的白扇变成了限量款艺术品，每一把扇子都成为了独一无二的心灵镜像。看着自己亲手绘制的扇子，这个夏天的风，好像都变得格外甜了呢。挥动扇子，扇出的不仅是初夏的清凉，更是几分舒心。
三、心理运动会：以团队协作增强集体凝聚力
看！大家齐心协力骑上充气毛毛虫。伴随着“一二一”的整齐口号奋力向前，心心感受到的不仅是速度，更是步调一致带来的默契与力量；手中的U型槽板小心翼翼地传递着那颗乒乓球，每一次屏息凝神的专注与跌倒后笑着重来的坚持，都让我们深刻体会到了信任与责任的重量；在“不倒森林”的挑战中，八根细管围成一圈，大家掌心紧扣，随着口令同步移动，在变动中寻找平衡，在并肩作战中成为了彼此最稳固的依靠。这些项目不仅考验着速度与技巧，更让我们在欢笑与协作中，彻底释放了压力，将单独一“人”，合成了“众”，凝聚了团魂。
嘉年华虽已落下了帷幕，但那些在手作中找到的宁静，在奔跑中释放的压力，在协作中收获的友谊，将化作温暖的光，照亮我们接下来的每一天。感谢每一位参与其中的你，愿大家带着这份“心”能量，继续乐观阳光地走下去！你最喜欢哪个环节？欢迎大家和心心分享你的嘉年华故事，我们下次见~
天津外国语大学滨海外事学院
心理健康教育中心
2026年6月
