亲爱的同学：
阳春三月，欢迎同学们回到学校开启新的学习和生活！我院心理健康指导中心自2021年3月15日（周一）起面向全院学生开放，提供心理咨询、心理测量、箱庭体验、情绪宣泄、音乐放松等心理健康服务。
一、服务对象：
我院全体在册学生。
二、预约方式：
各项心理健康服务均应提前一周进行预约，如需紧急服务可通过电话与中心老师协商安排时间。
预约电话：022-63354016
来访接待：主楼10楼1051室
三、服务时间：
周一至周五（公休日除外），上午8:30—11：30；下午13：30—16：30。
四、各项心理健康服务介绍：
1、心理咨询：是指运用心理学方法，为心理适应方面出现问题并寻求解决的来访者提供心理援助的过程。来访者通过向咨询师述说、询问，双方共同讨论、分析问题症结，使来访者恢复心理平衡，提高适应能力，促进身心健康发展。
2、心理测量：可从智力、能力倾向、人格、心理健康等各方面对不同心理特征间的差异进行比较，从而使个体进一步了解自己的优势与不足，为心理咨询、生涯规划、潜能开发提供参考。
3、箱庭体验：箱庭，又称沙盘。来访者可在“自由和受保护”的空间气氛中，运用各种微缩模型，在沙盘中将自己的内心世界得以呈现，再从客观角度审视自己的内心，发现症结所在，慢慢作出调整，疏通被阻碍的能量。
4、音乐放松：在音乐放松室中，来访者可通过放松训练模式（音乐中带有放松指导语）、α波模式（音乐中加入与脑电波相同波段的声波）、纯音乐放松模式，达到放松情绪、缓解身心疲劳、减轻心理压力、促进身心健康的目的。
5、情绪宣泄：情绪宣泄室为释放负性情绪制造了一个安全的环境，来访者可通过呐喊、摔打、击打等方法缓解因应急事件而产生的紧张、烦恼、压抑、担忧、焦虑等负性情绪。情绪宣泄只是心理调节的初级阶段，来访者还需在咨询师的指导下认识到不良情绪的来源，作出调整，从而获得进一步的积极成长和自我提升。
6、团体辅导：一般以3-10人团体为对象，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中积极观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力。
五、其他心理求助热线：
天津市阳光心理热线：4001060525 （每天9:00—17:00，免费）；
天津市安定医院心理危机干预热线：022-88188858（24小时，免费）；
天津希望24危机热线：400-161-9995（24小时，免费）。
如果你在日常学习、生活、人际交往和生涯规划等方面出现心理不适和困扰，欢迎到这里来。中心本着“点拨心灵，播撒阳光”的宗旨，以“热情坦诚、倾心交流、守信保密”的原则，欢迎同学们的来访。我们愿以热情的态度和专业的精神聆听你的心声，轻解你的心结！
学院心理健康指导中心
2021年3月19日
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